Ötletek téli sportoláshoz

Intenzív gyaloglás: kezdőknek és nagyobb túlsúllyal rendelkezőknek ajánlott naponta 15 perc, később esetleg kocogás heti 2-3 alkalommal 30 – 40 percig. Fontos, hogy a hideg miatt a bemelegítés alaposabb legyen, a nyújtás lehetőség szerint otthon történjen. Öltözzünk rétegesen, -15 fokig futhatunk sz


Kérjük jelentkezzen be, hogy a teljes cikket olvashassa

Please enter the code

The code is not valid, has been used already or has expired
Levélküldés